Flax Seeds (Alsi ke Beej)

Boost Digestion and Heart Health with Flax Seeds

Weight loss

Flax seeds may be useful as a part of a weight loss diet. They contain soluble fiber, which becomes highly sticky when mixed with water.

Reducing the risk of cancer

Flaxseed contains omega-3 fatty acids. Research suggests that these may help prevent different types of cancer cells from growing. Flaxseed also contains lignans, which are antioxidants that may slow tumor growth by preventing them from forming new blood vessels.

Reducing hot flashes

Flaxseed may help reduce the incidence or severity of hot flashes in women not using estrogen therapy during menopause.

اومیگا 3 فیٹی ایسڈز کا ذریعہ

السی میں اومیگا 3 فیٹی ایسڈز کی وافر مقدار ہوتی ہے، خاص طور پر الفا-لینولینک ایسڈ (ALA)، جو دل کی صحت کے لیے فائدہ مند ہیں۔ یہ سوزش کو کم کرنے میں مدد دیتے ہیں اور دل کی بیماریوں کے خطرے کو کم کر سکتے ہیں۔

فائبر کا بہترین ذریعہ

السی میں دونوں قسم کے فائبر (پانی میں حل ہونے والا اور غیر حل ہونے والا) پائے جاتے ہیں جو ہاضمے کے نظام کو بہتر بناتے ہیں اور قبض سے بچاتے ہیں۔ اس کے علاوہ، یہ خون میں شکر کی سطح کو متوازن رکھنے میں بھی مددگار ثابت ہوتے ہیں۔

اینٹی آکسیڈنٹس سے بھرپور

السی میں لینگنانز نامی اینٹی آکسیڈنٹس پائے جاتے ہیں جو کینسر سے بچاؤ میں مدد کر سکتے ہیں اور ہارمونز کو متوازن رکھتے ہیں۔